LA MEVA RESISTÈNCIA FÍSICA
Per a executar una activitat física saludable hem de conèixer, no únicament les capacitats físiques bàsiques i el seu entrenament, sinó també aspectes del control.
Una de les primeres coses que hem d’aprendre és a controlar la intensitat de l’esforç mitjançant la presa de pulsacions. Els valors de la freqüència cardíaca ens indicaran si estem duent a terme un esforç saludable o no.
EL COS HUMÀ I L'EXERCICI FÍSIC
El cos humà funciona gràcies a
l’actuació d’una sèrie d’aparells i sistemes. Alhora, aquests són compostos
d’òrgans diversos que treballen de manera coordinada per portar a terme totes
les seves funcions. D’entre elles, el moviment és la que li permet
relacionar-se amb les altres persones i actuar en l’entorn que l’envolta.
L’aparell locomotor actua com a
suport o estructura del cos humà i produeix el seu moviment. Aquest és possible
gràcies a l’acció dels nostres músculs, els quals, en contraure’s (escurçar-se)
i relaxar-se (allargar-se), mobilitzen els ossos a què es troben units.
L’aparell locomotor que esta integrat
per dos sistemes:
El sistema muscular
El sistema esquelètic
